安全で快適な 外ヨガ - 理論と実践
外ヨガ講師養成 JOYS30 基礎講座 は、7教科30時間の カリキュラムです。
2024年より、国際ヨガ資格 RYT200 準拠、新課程 JOYS30に進化します！
1 外ヨガ概論
ヨガとは？ 外ヨガとは？ ヨガの概念
ヨガの世界観 人体・生命エネルギー・宇宙 マントラ
2 外ヨガ哲学
生命の科学 アーユルヴェーダ トリグナ バガバッドギーター
心の中立 心の平安 心の動きを止める ヨガスートラ
3 外ヨガ解剖学
体の中立 良い姿勢・深い呼吸 骨格・関節・筋肉
ヨガ生理学 ホメオスタシス 神経系 ホルモン内分泌系
4 外ヨガアーサナ
大空と大地をつなぐ 母なる大地にアーシング
プロップス ペアワーク 海ヨガ実践 山ヨガ実践 ムドラ
5 外ヨガ安全学
外ヨガ気象学 体感温度のコントロール
外ヨガ安全学 リスクマネジメント 海ヨガの安全 山ヨガの安全
6 外ヨガ指導法
大自然へのリスペクト 晴れ女の法則 感謝と笑顔
クラス構成 トリドーシャバランス シークエンス
7 外ヨガ理論
安全で快適な外ヨガ 外ヨガの世界観 自由と幸せへの道
基礎知識 だけではなく、五感を研ぎ澄ませて、実際の 海・山のフィールドで 実践 します！ マインド で 覚える・考えるというよりも、大自然と一体になる感覚、 魂で 感じて、体得をめざします。
7．外ヨガ理論では、基礎知識の学習とフィールドでの実践を経て、安全で快適な外ヨガとは何か、学びを深めます。
JOYS30は、Yoga Alliance 準拠カリキュラムです！
・RYT資格の更新に必要な、YACEP 継続教育 30h カリキュラム準拠（YACEPコースご受講の場合）
・RYT200資格の取得に必要な、RYS200コアカリキュラム準拠（RYT200コース受講の場合）
全国各地で、リクエスト開催・パーソナル開催にも対応しておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね。
【基礎知識】
外ヨガ理論 の 基礎知識 、 座学と実習で学びます！
安全な外ヨガの基本は、体の中立 良い姿勢・深い呼吸！
巻き肩さん、反り腰さん、指1本 の アライメント を 整えます♪
見た目で はっきりと 姿勢が良くなり、呼吸が深まる 感覚 もあるはず。
海・山の実際のフィールドでの実践に向けて、ヨガ哲学 や 気象学 の基礎知識 も お伝えします♪
【海ヨガ実践】
実際の 外ヨガフィールド で 海ヨガ実践！ 土台・体幹 しっかり、海中アーサナ や ペアワーク の基本を学びます！ 外ヨガ 安全教育、危険の想定と対処、ドーシャバランス を 体得 します！
【山ヨガ実践】
実際の 外ヨガフィールド で 山ヨガ実践！ 登山前 疲労予防ヨガ、マインドフルトレッキング 歩く瞑想 、休憩時 カウンターストレッチ、下山後 疲労回復ヨガ、山歩きがヨガになる、山ヨガシークエンスの基礎を学びます！ 地球上で 宇宙に一番近い場所 神聖な山で、トリグナ を 体感します！
【理論講座・修了式】
安全で快適な 外ヨガの理論 を 、受講生のみなさまの 気づき を シェア しながら、サットサンガ 形式で学びます！ 修了された方には、自然素材 ヒノキ修了証 を 授与します！
【 外ヨガ講師養成 持ちもの チェックリスト】
✅ 屋外仕様 軽量ヨガラグ（たためて リュックにはいるもの、ヨガマット不推奨）
✅ ヨガストラップ （屋外仕様 Dリング推奨）
✅ 登山用トレッキングポール（コルクグリップ推奨、ワンタッチタイプ・ノルディックウォーキングポール 不推奨）
✅ 外ヨガ講師養成テキスト（初日にお渡しします）
✅ オリジナル外ヨガTシャツ（公式LINEクーポンご利用でプレゼント！）
✅ 山ヨガ実践装備 歩きやすい靴、動きやすいウェア、リュック、地図（スマホOK）
✅ 海ヨガ実践装備 ビーサン、乾きやすいウェア
✅（夏期）熱中症予防装備 タオル、水筒、帽子
✅（冬季）防寒装備 レギンス二枚履き、リストウォーマー、アンクルウォーマー
✅ファーストエイドキット、常備薬
✅筆記用具
✅その他、必要と思う装備
✅ 笑顔（他のものは忘れてもなんとかなりますが、笑顔だけは忘れずにお持ちくださいね！）