安全で快適な 外ヨガ - 理論と実践

外ヨガ講師養成 JOYS30 基礎講座 は、7教科30時間の カリキュラムです。

2024年より、国際ヨガ資格 RYT200 準拠、新課程 JOYS30に進化します!

1 外ヨガ概論 

  ヨガとは? 外ヨガとは? ヨガの概念

  ヨガの世界観 人体・生命エネルギー・宇宙 マントラ

2 外ヨガ哲学 

  生命の科学 アーユルヴェーダ トリグナ バガバッドギーター

  心の中立 心の平安 心の動きを止める ヨガスートラ 

3  外ヨガ解剖学 

  体の中立 良い姿勢・深い呼吸 骨格・関節・筋肉

  ヨガ生理学 ホメオスタシス 神経系 ホルモン内分泌系

4 外ヨガアーサナ 

  大空と大地をつなぐ 母なる大地にアーシング

  プロップス ペアワーク 海ヨガ実践 山ヨガ実践 ムドラ

5 外ヨガ安全学      

  外ヨガ気象学 体感温度のコントロール     

  外ヨガ安全学 リスクマネジメント 海ヨガの安全 山ヨガの安全

6 外ヨガ指導法 

  大自然へのリスペクト 晴れ女の法則 感謝と笑顔

  クラス構成 トリドーシャバランス シークエンス

7 外ヨガ理論 

  安全で快適な外ヨガ 外ヨガの世界観 自由と幸せへの道 

基礎知識 だけではなく、五感を研ぎ澄ませて、実際の 海・山のフィールドで 実践 します! マインド で 覚える・考えるというよりも、大自然と一体になる感覚、 魂で 感じて、体得をめざします。

7.外ヨガ理論では、基礎知識の学習とフィールドでの実践を経て、安全で快適な外ヨガとは何か、学びを深めます。

JOYS30は、Yoga Alliance 準拠カリキュラムです!

・RYT資格の更新に必要な、YACEP 継続教育 30h カリキュラム準拠(YACEPコースご受講の場合)

・RYT200資格の取得に必要な、RYS200コアカリキュラム準拠(RYT200コース受講の場合)

全国各地で、リクエスト開催・パーソナル開催にも対応しておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね。

 
【基礎知識】
外ヨガ理論 の 基礎知識 、 座学と実習で学びます!
安全な外ヨガの基本は、体の中立 良い姿勢・深い呼吸!
巻き肩さん、反り腰さん、指1本 の アライメント を 整えます♪

見た目で はっきりと 姿勢が良くなり、呼吸が深まる 感覚 もあるはず。
海・山の実際のフィールドでの実践に向けて、ヨガ哲学 や 気象学 の基礎知識 も お伝えします♪

【海ヨガ実践】

実際の 外ヨガフィールド で 海ヨガ実践! 土台・体幹 しっかり、海中アーサナ や ペアワーク の基本を学びます! 外ヨガ 安全教育、危険の想定と対処、ドーシャバランス を 体得 します!

【山ヨガ実践】
実際の 外ヨガフィールド で 山ヨガ実践! 登山前 疲労予防ヨガ、マインドフルトレッキング 歩く瞑想 、休憩時 カウンターストレッチ、下山後 疲労回復ヨガ、山歩きがヨガになる、山ヨガシークエンスの基礎を学びます! 地球上で 宇宙に一番近い場所 神聖な山で、トリグナ を 体感します!

【理論講座・修了式】

安全で快適な 外ヨガの理論 を 、受講生のみなさまの 気づき を シェア しながら、サットサンガ 形式で学びます! 修了された方には、自然素材 ヒノキ修了証 を 授与します!

山ヨガ実践 ミドルカットの軽量トレッキングシューズ トレッキングポールを推奨

【 外ヨガ講師養成 持ちもの チェックリスト】

屋外仕様 軽量ヨガラグ(たためて リュックにはいるもの、ヨガマット不推奨)

ヨガストラップ (屋外仕様 Dリング推奨)

登山用トレッキングポール(コルクグリップ推奨、ワンタッチタイプ・ノルディックウォーキングポール 不推奨)

✅ 外ヨガ講師養成テキスト(初日にお渡しします)

オリジナル外ヨガTシャツ(公式LINE新規入会クーポンご利用でプレゼント!)

✅ 山ヨガ実践装備 歩きやすい靴、動きやすいウェア、リュック、地図(スマホOK)

✅ 海ヨガ実践装備 ビーサン、乾きやすいウェア

✅(夏期)熱中症予防装備 タオル、水筒、帽子

✅(冬季)防寒装備 レギンス二枚履き、リストウォーマー、アンクルウォーマー

✅ファーストエイドキット、常備薬

✅筆記用具

✅その他、必要と思う装備

笑顔(他のものは忘れてもなんとかなりますが、笑顔だけは忘れずにお持ちくださいね!)